Dieta 3


DESAYUNO

  • 2 yogures edulcorados / 1R (5,7 hc por yogurt)
  • 1 tostada de pan con embutido /1,5 R (30 g)

MEDIA MAÑANA

  • 2 o 3 kiwis / 2R (200 g)

COMIDA

  • Un filete de presa / 2 R (100 g)
  • Ensalada mixta / 1 R ( 300 g)
  • Pan / 1R (20 g)
  • Melón / 1,5R (250 g)

MERIENDA

  • Té con leche / 1 R

CENA

  • Sopa de fiedeos / 1R (15 g de fideos crudos)
  • Huevo duro picado / 1R
  • 1 naranja/ 1R (200 g)

RECENA

  • 100 ml de leche con colacao light / 1R

En el caso de bajada por la noche tomar alguna fruta de absorción lenta antes de dormir.

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