Dieta 6


DESAYUNO

  • Café con leche / 1 Ración
  • Pan tostado /1’5 R (30 g)

MEDIA MAÑANA

  • kiwi / 2 R (200 g)

COMIDA

  • Pescado azul, blanco o marisco/ 2 R proteinas (150 g)
  • Tomate aliñado/ 1 R (>300 g)
  • Pan o picos/ 1 R (20 g)
  • Sandía / 1,5 R (300 g)

MERIENDA

  • Café con leche / 1 R

CENA

  • Pollo / 1R (50 g)
  • Champiñones / 1R (> 300 g)
  • Pera / 1R (100 g)

RECENA

  • 2 yogures desnatados/ 1R (cada uno de 5,7 g de hidratos de carbono)

En el caso de bajada por la noche tomar alguna fruta de absorción lenta antes de dormir.

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