Formas de bajar la glucosa

Hace dos semanas hablábamos de las formas posibles que había de subir la glucosa cuando teníamos el azúcar bajo. Sin embargo, ¿qué pasa cuando se produce lo contrario? es decir, tenemos una hiperglucemia. Además de la insulina o las pastillas destinadas a los diferentes tipos de diabetes, existen otras formas que nos pueden ayudar en los momentos de subida. Aquí os hago un resumen.

Lo primero es detectar los síntomas (dolor de cabeza, barriga, irritabilidad), medir nuestra glucosa y actuar en consecuencia en función de la cantidad que marque nuestro glucómetro, ya que no debemos dejar nuestro azúcar alto por mucho tiempo y lo mejor es actuar al momento. A pesar de actuar, es muy importante recordar que cada nueva acción que llevemos a cabo, debe ser con un periodo de tiempo de 2 horas entre acción y acción.

Insulina:

Es el método más eficaz y realmente el más importante ya que es el que nos ayuda a asimilar esa glucosa y convertirla en energía para nuestro cuerpo dentro de las células. Al pincharnos debemos tener en cuenta factores como el ejercicio, la comida, y todo lo que hayamos hecho o vayamos a hacer en las próximas horas.

En este caso, también es muy importante saber cuánto nos baja una unidad y en consecuencia inyectarnos las necesarias. Para determinar el factor de sensibilidad podéis usar la Regla del 1800. Por ejemplo si nos medimos y tenemos 250 y cada unidad te baja 50, deberías pincharte 3 unidades para dejar tu glucosa en 100, pero si vas a hacer algo de ejercicio más tarde, cuenta a partir de 150 y así te evitas un bajón, en tal caso 2 unidades. ¡¡Recuerda siempre hay que esperar unas 2 horas para volver a inyectar insulina!!

Agua con limón:

Ante lo comentarios que me han llegado de que esta parte podía estar mal formulada y para los que hayáis leído la entrada con anterioridad, paso a rectificarlo con el fin de que no quede ninguna duda al respecto.  Un vaso de agua y un limón exprimido. Este método natural y que a mi me ha funcionado durante toda mi vida gracias a mi primer endocrino, Néstor , que me lo recomendó, ayuda a orinar más, debido a que parte de la glucosa se filtra por la orina. Como el té o agua con limón son diuréticos naturales, estos pueden favorecer la eliminación de glucosa por la orina, pero nunca serían sustitutivos de la medicación.  Cuándo me ayudó a mi? Cuando tuve glucemias de 180, donde después iba a hacer deporte y me ayudó a bajar la glucosa sin necesidad de pincharme insulina. Si tienes dudas consulta a tu médico .

Para + info> en ‘Otras propiedades’ y ‘Otras propiedades terapéuticas’ del artículo http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=1847

Té:

Es muy bueno después de la comida para ayudar a limpiar el cuerpo de las toxinas y encima a filtrar, como pasa con el limón, aunque a diario es una buena forma de hidratarse y ayudar a nuestro cuerpo a eliminar un poco más.

Andar:

Es el mejor de los remedios, quitando la insulina, dar un largo paseo evita la hiperglucemia en la mayoría de los casos y si ya se ha dado, media hora después de inyectarnos la insulina, si nos damos un paseo ayudaremos a que baje más rápido. Eso sí, andar sin habernos pinchado cuando el glucómetro pasa de los 220 puede tener el efecto contrario y producirnos una cetosis diabética.

Otros deportes:

Si no practicas deporte debes empezar ya. Está totalmente demostrado que ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina y tiene un efecto prolongado en el cuerpo. Por eso elige una hora e intenta hacerlo siempre a la misma pues tu cuerpo se acostumbrará y tu podrás ver como afecta totalmente a tu glucosa día a día. Sigue una vida saludable y ya verás como el ejercicio continuado te permite bajar tus dosis de insulina y te sientes mucho mejor con tu glucosa a raya.

Sexo:

Mantener relaciones sexuales también baja el azúcar, ya que en realidad, también es ejercicio. No es que lo plantee como una forma de bajar la hiperglucemia, pero debemos tener en cuenta que éste afectará a nuestras glucemias, tanto subiéndola si estamos altos de azúcar como bajándola si estamos en torno a 140-160 o menos.

Espero que os sirva y que sobre todo no permitáis que la glucosa se adueñe de vosotros, ponle remedio 😀