Testando Miao Miao – Qué es y mis impresiones.


Hola a todos! Hoy os vengo a hablar de MIAO MIAO. Desde hace poco menos de un mes lo estoy testando y la verdad es que es un dispositivo que aunque no tiene por qué ser un imprescindible en tu diabetes, tiene carcaterísticas muy positivas que seguro que te gustan, como alertas para el free, ver todas las glucemias escanees o no, modo tutor… Os lo cuento todo, todito, todo!  Sigue leyendo

Deporte y Diabetes


deporte

Una vida equilibrada viviendo con diabetes depende de 3 “D” : Deporte, Disciplina y Dieta y si llevamos un control de cada uno de ellos podemos conseguir el equilibrio perfecto en nuestro día a día. Por ello y debido a la importancia de todos, os hago en esta entrada un pequeño resumen de lo más importante a tener en cuenta para poder realizar deporte de manera saludable y sin perjudicar nuestras glucosas.

Sigue leyendo

Conociendo los alimentos


vive-tu-diabetesYa sabemos que la alimentación de un diabético es conocida como una de las más saludables. La combinación de alimentos, de hidratos, junto con verduras y frutas hacen de nuestra dieta una conjunción perfecta para la línea, la salud y el control glucémico. Sin embargo, muchas veces nos basamos en nuestro instinto sin saber muy bien qué función tiene cada uno o en qué nos benefician. Sigue leyendo

Niños con diabetes en el colegio


Ya ha llegado la etapa escolar, un momento que para algunos padres que tienen niños pequeños con diabetes (entre los 2 y los 8 años) se torna complejo y difícil, preocupante, ya que requieren de la ayuda del profesorado casi en su totalidad, en la mayoría de lo casos desinformado y con escasos recursos en caso de urgencia. Los colegios, por suerte, cada vez están más preparados para cubrir las necesidades de una enfermedad crónica tan conocida como puede ser la diabetes. Pero, ¿qué debemos saber y qué debemos hacer? Sigue leyendo

Contando raciones de alimentos


Llega el otoño y con él la rutina normal de trabajo, de los niños, de los universitarios. En definitiva, de todos, aunque también está bien volver a la rutina y dejar en el recuerdo los buenos momentos del verano, retomando la actividad habitual. Por este motivo, podemos aprovechar para cuidar más la dieta y como en muchos colegios y empresas existen microondas o aparatos para calentar la comida, si os lleváis vosotros vuestro almuerzo de casa, os dejo la tabla de equivalencia de los alimentos por ración o lo que es lo mismo 10 gramos de Hidratos de carbono, lo que suele equivaler a 1 unidad de insulina rápida, para que hagáis una dieta adecuada a lo que os pincháis diariamente. Sigue leyendo

Índices glucémicos


Ya es verano y además de romper la rutina, también rompemos la dieta, por ello, una forma de controlar cómo nos va a subir el azúcar es el índice glucémico de los alimentos. El IG es un tipo de clasificación que nos indica la respuesta de la glucosa en sangre de manera postprandial, es decir, en lo largo del día. Aquellos que tienes el índice glucémico alto son los que tienes un pico más inmediato, mientras que los que lo tienen bajo tienen un efecto más largo y continuo sin picos de glucosa. Este aspecto es importante y hay que tenerlo en cuenta, pues como seguramente no comamos lo mismo que en casa, alomejor sin conocer las cantidades de alimento, etc, nos puede ser de gran utilidad. Sigue leyendo

Dormir para controlar la diabetes


¡Qué suerte! ya tengo una excusa para poder descansar un poco más, la verdad es que para mí es un placer. Descansar bien cambia mi día siguiente y es que aunque dormir, duerme todo el mundo descansar no es lo mismo. El simple hecho de tener la tele encendida, una lamparita o ruido no dejan que nuestro cuerpo se relaje por completo y por tanto aunque estamos en la cama 8 horas, al día siguiente es como si nos hubiésemos peleado con el vecino. Dormir a oscuras nos ayuda en todos los aspectos y también en la diabetes. ¿El motivo? La melatonina, una hormona que reduce el riesgo de complicaciones y nos ayuda a mantener las glucemias a raya.  Sigue leyendo