Tips saludables para planificar un menú semanal


tupperware-660x350Ya estamos a finales de noviembre y ¿aún no has conseguido retomar del todo la rutina? es normal, parece que termina una fiesta y empieza otra y nunca tenemos tiempo de empezar. Apetece más estar en casa y, salir a hacer deporte a diario y mantener la dieta se nos hace un poco cuesta arriba. Por ello Diaprokal, especializados en nutrición, nos proponen esta semana una serie de tips saludables para planificar nuestro menú semanal, mejorar nuestra dieta, mantener el azúcar estable y comenzar a tomar buenos hábitos diarios ¿qué te parece? Sigue leyendo

¿Cómo leer un post de #Diabetes?


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Esta entrada va principalmente dirigida a los que empiezan a vivir con diabetes y a aquellos que ya llevan años con ella pero que no encuentran lo que buscan. Para todos, lo principal es no creerse todo lo que se lee, segundo saber elegir donde entramos, no caer en mitos de la enfermedad, y fundamental, recordar que no todos somos iguales y lo que a uno le sirve no tiene porque servirnos a nosotros, pero principalmente no adaptar a nuestra rutina, pautas insulínicas o de pastillas de otros sin consulta médica previa.

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Leer las etiquetas nutricionales para elegir mejor


La mayoría de los alimentos los consumimos empaquetados, y aunque todos sabemos que los hidratos de carbono son lo que debemos mirar mayormente, hay otros aspectos que influyen en la calidad del alimento y en su repercusión en nuestra glucosa. Por ejemplo, las grasas. Éstas influyen en el efecto de la insulina retardando o ralentizando su efecto. Otro aspecto son ingredientes que si sufrimos de otra patología pueden afectar…por ello ¡atención y aprende a leer los componentes. Sigue leyendo